発行元 菊池 和子 .
エディションノート
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寝たきりゼロ！を目指す大人気ストレッチ「ひざ裏のばし」が、大判でさらにわかりやすく！毎日続けたくなるチェックシーつき。●「ひざ裏のばし」は奇跡がおこる体操です！だれでも、どこでも、いくつからでもＯＫ！
●１壁ドン ２壁ピタ ３１．２．３体操 大判でみやすく、すぐに実行できます。
●体に不調があった方々が、からだがやわらかくなって、ブリッジができたり、
ペタッと開脚ができたり、なんと、空中で体を持ち上げられるように！
●ストレッチは毎日続けることが大切、書き込み式チェックチートつき
●ひざの手術をした方、圧迫骨折をした方など、
これまでトラブルがあった方々への、ていねいなアドバイスＱ＆Ａ。
はじめに 「ひざ裏のばし」で何歳からでも若返る
ＰＡＲＴ１ なぜ「ひざ裏」が効くの？
ＰＡＲＴ２ 奇跡を起こす「ひざ裏のばし」３つのポーズ
ＰＡＲＴ３ チェックテストで確認 お悩み別 プラスアルファストレッチ
ＰＡＲＴ４ ３つのポーズを３カ月！体はこんなに変わった！
コラム ひざ裏のばしで子どもも変わった！ など
